Yogis don’t overeat, and this happens….

Why Yogis Avoid Overeating

If you’ve ever been scolded by your mom or wife for making a mess at home, listen up. You’ll understand why yogis protect their clean digestive systems from overeating.

The Importance of Digestion

Practicing yoga improves your digestion. When you regularly engage in yoga, you develop the habit of keeping your stomach light. This is not only beneficial for your physical health but is also essential for your mental well-being.

Health Benefits

Another significant benefit of avoiding overeating is that issues like headaches, acidity, and constipation gradually disappear. When you eat in balanced portions, your appetite decreases, helping you avoid excessive eating.

Energy Consumption

Overeating leads to the extra consumption of energy required for digesting the excess food. This means that your body has to work harder to process what you’ve eaten, which can drain your energy reserves. Consequently, your overall Prana (life force) level goes down, negatively affecting other physical and mental activities. When your Prana is low, you may feel sluggish, unfocused, and less motivated to engage in daily tasks.

Yoga Techniques

Yoga offers various techniques that strengthen your digestive system. Techniques such as Agni Sara, Vaman Dhauti, Bhastrika, Udar Shakti Kriya, and Kapalabhati all help keep your body healthy and agile. By learning these from your yoga teacher, you can incorporate them into your life.

Example of Children

You may have also noticed that at home, especially when small children start causing a ruckus, women often calm them down by feeding them first. But are you saying this in a stylish way… “Oh, it’s just binge eating”?

Mental Health

It’s not just binge eating. The constant urge to snack indicates that your mind is not healthy. When the mind is unstable, we are drawn to eat more.

Solutions

So what will you do? You need to practice deep breathing, Bhramari, and Anulom Vilom. These techniques not only bring peace to your mind but also help maintain a balanced digestive system. Don’t forget to learn them from your yoga teacher.

Conclusion

Yoga is not just physical exercise; it is a complete lifestyle that helps you maintain balance in both mental and physical health. Practice yoga to avoid overeating and take steps towards living a healthy life!

योगी लोग अत्याहार नहीं करते, और ऐसा होता है….

क्यों योगी अत्याहार से बचते हैं

अगर आपको घर गंदा करने पर अपनी मम्मी या पत्नी की डांट पड़ी है, तो सुनिए। आपको पता चलेगा कि योग करने वाले लोग अपने स्वच्छ पाचन तंत्र को अत्याहारसे क्यों बचाते हैं।

पाचन का महत्व

योग का अभ्यास करने से आपका पाचन सुधर जाता है। जब आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो आपके पेट को हल्का रखने की आदत पड़ जाती है। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।

स्वास्थ्य लाभ

ओवरईटिंग से दूर रहने का एक और बड़ा लाभ यह है कि इससे सिरदर्द, असिडिटी, और कब्ज जैसी समस्याएँ एक-एक करके गायब हो जाती हैं। जब आप संतुलित मात्रा में भोजन करते हैं, तो आपकी भूख भी कम लगती है, जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं।

ऊर्जा की खपत

अत्याहारअतिरिक्त ऊर्जा की खपत का कारण बनती है, जो इसे पचाने के लिए आवश्यक होती है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपकी ऊर्जा भंडार कम हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, आपके समग्र प्राण (जीवन शक्ति) स्तर में कमी आती है, जो अन्य शारीरिक और मानसिक गतिविधियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जब आपका प्राण कम होता है, तो आप सुस्त, अस्थिर महसूस कर सकते हैं और दैनिक कार्यों में कम प्रेरित हो सकते हैं।

योग तकनीकें

योग में कई तकनीकें हैं जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। जैसे कि अग्निसार, वमन धोती, भस्त्रिका, उदर शक्ति क्रिया, और कपालभाति। ये सभी तकनीकें आपके शरीर को स्वस्थ और चुस्त रखने में मदद करती हैं। इन्हें अपने योग शिक्षक से सीखकर आप अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं।

बच्चों का उदाहरण

आपने यह भी देखा होगा कि घर में, खासकर जब छोटे बच्चे उधम मचाने लगते हैं, तो महिलाएं पहले उन्हें खिलाकर उनका पेट शांत करती हैं। लेकिन क्या आप थोड़ा स्टाइल में कह रहे हैं… “ओह, इनका पेट शांत करने से दिमाग भी शांत हो जाएगा “

मानसिक स्वास्थ्य

यह सिर्फ पेट शांत करना नहीं है। बार-बार कुछ न कुछ खाने की इच्छा होना दर्शाता है कि आपका मन स्वस्थ नहीं है। जब मन अस्थिर होता है, तो हम अधिक खाने की ओर आकर्षित होते हैं।

समाधान

तो आप क्या करोगे? आपको डीप ब्रीदिंग, भ्रामरी, और अनुलोम विलोम जैसी प्रथाएँ अपनानी होंगी। ये तकनीकें न केवल आपके मन को शांति देती हैं, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी संतुलित रखती हैं। इन्हें अपने योग शिक्षक से सीखना न भूलें।

निष्कर्ष

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है; यह एक संपूर्ण जीवनशैली है जो आपको मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। ओवरईटिंग से बचने के लिए योग का अभ्यास करें और एक स्वस्थ जीवन जीने की दिशा में कदम बढ़ाएं!