How to live each moment powerfully
Have you seen some people full of energy making an impact on everything they come across, and some people, however intelligent and knowledgeable they may be, fail to make a mark anywhere !!
Why ? Because successful people know how to live powerfully in each moment
It means –
To live in present every moment
To be aware 100% in every moment
To participate fully with your body, senses, mind, intellect and soul in every moment
To make a difference to the world in every moment
Well, Yoga offers a holistic approach to enhancing physical strength, mental clarity, and emotional stability.
For physical strength there are asanas like Utkatasan, Malasana, Veer bhadrasana, Chatur dandasan
But that’s not enough
Further you can do Ujjayi – the Victory Pranayama and Bhastrika to energise the body and clear the mental fog
However even that is NOT enough
There is this one unique meditation which can be done DAILY in the morning to prepare yourself to live powerfully in every moment.
Every morning, you go through your plan of the day.. what are your daily chores, important meetings, rest time, leisure time, critical times etc.
Now after you finish your Breathing Exercises and Pranayam, when your mind is still and tranquil,
Project your day, event by event in your mind, with a DETERMINATION of living each moment powerfully. While on each event, visualise how your Ananmaya kosha – body is fully involved in that event, then your Pranamaya kosha- the 5 pranas, in each every cell participating in the event, Manomaya kosha, all your senses, perceptions, thoughts, emotions involved in that event, Vijnana maya kosha, your intellect, discriminating power completely discerning between what is right and what is wrong and finally involvement of Anandamaya kosha, observing the moment being in complete bliss.
After completing all events, do the same process for any events which you may not have thought of..
And to complete the process finally pray to God to be with you through the day with his blessings.
हर पल को पावरफुली कैसे जियें
क्या आपने ऊर्जा से भरपूर कुछ लोगों को उनके सामने आने वाली हर चीज़ पर प्रभाव डालते हुए देखा है, और कुछ लोग, चाहे वे कितने भी बुद्धिमान और ज्ञानी क्यों न हों, कहीं भी अपनी छाप छोड़ने में असफल हो जाते हैं !!
क्यों ? क्योंकि सफल लोग हर पल को सशक्त तरीके से जीना जानते हैं
इसका मतलब है –
हर पल वर्तमान में जीना
हर पल 100% जागरूक रहना
हर पल में अपने शरीर, इंद्रियों, मन, बुद्धि और आत्मा के साथ पूरी तरह से भाग लेना
हर पल दुनिया में बदलाव लाना
योग शारीरिक शक्ति, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
शारीरिक मजबूती के लिए उत्कटासन, मलासन, वीर भद्रासन, चतुर दंडासन जैसे आसन हैं
लेकिन यह पर्याप्त नहीं है
इसके अलावा आप शरीर को ऊर्जावान बनाने और मानसिक कोहरे को दूर करने के लिए उज्जयी प्राणायाम और भस्त्रिका भी कर सकते हैं।
हालाँकि यह भी पर्याप्त नहीं है
यह एक अनोखा ध्यान है जिसे हर पल शक्तिशाली ढंग से जीने के लिए खुद को तैयार करने के लिए रोजाना सुबह किया जा सकता है।
हर सुबह, आप अपने दिन की योजना पर विचार करते हैं… आपके दैनिक काम, महत्वपूर्ण बैठकें, आराम का समय, ख़ाली समय, महत्वपूर्ण समय आदि क्या हैं।
अब जब आप अपना श्वास व्यायाम और प्राणायाम समाप्त कर लें, जब आपका मन स्थिर और शांत हो,
प्रत्येक क्षण को शक्तिशाली ढंग से जीने के दृढ़ संकल्प के साथ अपने दिन, घटना दर घटना को अपने दिमाग में प्रोजेक्ट करें। प्रत्येक घटना पर, कल्पना करें कि आपका अनन्मय कोश – शरीर पूरी तरह से उस घटना में शामिल है, फिर आपका प्राणमय कोश – 5 प्राण, घटना में भाग लेने वाले प्रत्येक कोशिका में, मनोमय कोश, आपकी सभी इंद्रियाँ, धारणाएँ, विचार, भावनाएँ शामिल हैं उस घटना में, विज्ञान माया कोष, आपकी बुद्धि, विवेक शक्ति पूरी तरह से समझती है कि क्या सही है और क्या गलत है और अंत में आनंदमय कोष की भागीदारी, उस क्षण को पूर्ण आनंद में देखना।
सभी घटनाओं को पूरा करने के बाद, किसी भी घटना के लिए वही प्रक्रिया करें जिसके बारे में आपने नहीं सोचा होगा।
और इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए अंत में भगवान से प्रार्थना करें कि उनका आशीर्वाद पूरे दिन आपके साथ रहे।
और आप पाएंगे कि आप अपना जीवन ऊर्जा से भरपूर, फिर भी संतुलन और अनुग्रह के साथ जी रहे हैं!
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