Develop a sharper thorn to remove the other thorns of life

Tapas: The Third Niyama in Yoga

Tapas, derived from the Sanskrit word meaning “to heat,” is the third of the five Niyamas in yoga philosophy. It represents a form of self-discipline, perseverance, and austerity that is essential for personal transformation and spiritual growth. Just as fire purifies metal, Tapas helps eliminate negative habits and attachments that hinder spiritual progress.

The Essence of Tapas

Tapas embodies the ability to endure opposites such as heat and cold, joy and sorrow, or pain and pleasure. This concept emphasizes a fiery discipline necessary for purification, where one actively engages in practices that burn away impurities—both physical and mental. Practicing Tapas means willfully staying away from pleasures and withstanding pain to the extent that it does not cause any pathological disturbance. It encourages individuals to face challenges head-on rather than avoiding them.

Purpose of Tapas

The primary purpose of Tapas is to build the internal strength required when pursuing a spiritual goal amidst distractions and obstructions in the form of pleasures and pain. As explained in Vyasa Bhashya, it is akin to developing a thorn that has the capacity to remove other thorns on the path. By engaging in Tapas, practitioners can cultivate resilience, focus, and determination.

Common Examples of Tapas

1. Fasting (Upavas): Abstaining from food for a certain period can purify the body and mind, fostering clarity and focus.
2. Silence (Mauna): Practicing silence helps cultivate inner peace and allows for deeper self-reflection.
3. Intense Physical Practices: Engaging in rigorous physical activities, such as advanced yoga asanas or endurance workouts, challenges the body and mind, promoting resilience.
4. Pranayama: Breath control techniques not only enhance physical health but also calm the mind, allowing for greater concentration and emotional stability.

How to Incorporate Tapas into Your Life

For example, if you often find yourself overwhelmed by distractions from technology, you might choose to practice digital detox as your form of Tapas. This could involve setting aside specific times each day or week where you completely disconnect from screens, allowing yourself to focus on more meaningful activities or self-reflection.

Conclusion

By consciously choosing a form of Tapas in your life, you can cultivate the internal strength necessary for personal transformation. Embracing discomfort and challenges not only purifies your spirit but also empowers you to pursue your goals with greater determination and clarity. What will be your chosen path of Tapas?

कांटे से कांटा निकालने की कला को समझिए

तपस्: योग में तीसरा नियम

तपस्, संस्कृत शब्द “ताप” से निकला है, जिसका अर्थ “गर्मी” होता है, और यह योग दर्शन में पाँच नियमों में से तीसरा है। यह आत्म-अनुशासन, दृढ़ता, और तपस्विता का एक रूप है जो व्यक्तिगत परिवर्तन और आध्यात्मिक विकास के लिए आवश्यक है। जिस प्रकार आग धातु को शुद्ध करती है, तपस् नकारात्मक आदतों और उन बंधनों को समाप्त करने में मदद करता है जो आध्यात्मिक प्रगति में बाधा डालते हैं।

तपस् का सार

तपस् विपरीतताओं को सहन करने की क्षमता का प्रतीक है, जैसे गर्मी और ठंड, खुशी और दुःख, या दर्द और सुख। यह अवधारणा एक ऐसी अग्नि अनुशासन पर जोर देती है जो शुद्धिकरण के लिए आवश्यक है, जहाँ व्यक्ति सक्रिय रूप से उन प्रथाओं में संलग्न होता है जो शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की अशुद्धियों को जलाती हैं। तपस् का अभ्यास करने का अर्थ है इच्छाओं से दूर रहना और दर्द को सहन करना, जब तक कि यह किसी प्रकार की पैथोलॉजिकल विकृति का कारण न बने। यह व्यक्तियों को चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है, बजाय इसके कि वे उनसे बचें।

तपस् का उद्देश्य

तपस् का मुख्य उद्देश्य आंतरिक शक्ति का निर्माण करना है जो आध्यात्मिक लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए आवश्यक होती है, जबकि भोग और दर्द के रूप में विकर्षणों और बाधाओं का सामना करना पड़ता है। व्यास भाष्य में समझाया गया है कि यह एक कांटे के विकास के समान है जो रास्ते में अन्य कांटों को हटाने की क्षमता रखता है। तपस में संलग्न होकर, साधक लचीलापन, ध्यान, और दृढ़ता विकसित कर सकते हैं।

तपस् के सामान्य उदाहरण

• उपवास (Fasting): एक निश्चित अवधि के लिए भोजन से दूर रहना शरीर और मन को शुद्ध कर सकता है, जिससे स्पष्टता और ध्यान बढ़ता है।
• मौन (Silence): मौन का अभ्यास आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है और गहरे आत्म-परावर्तन की अनुमति देता है।
• गहन शारीरिक अभ्यास: कठिन शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना, जैसे उन्नत योग आसन या सहनशक्ति वाले व्यायाम, शरीर और मन को चुनौती देता है, जिससे लचीलापन बढ़ता है।
• प्राणायाम: श्वास नियंत्रण तकनीकें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं बल्कि मन को भी शांत करती हैं, जिससे अधिक ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक स्थिरता प्राप्त होती है।

अपनी ज़िंदगी में तपस को शामिल करना

यदि आप अक्सर तकनीक से होने वाले विकर्षणों से अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप डिजिटल डिटॉक्स को अपनी तपस के रूप में चुन सकते हैं। इसका अर्थ हो सकता है कि आप हर दिन या सप्ताह के विशिष्ट समय पर पूरी तरह से स्क्रीन से डिस्कनेक्ट हो जाएँ, जिससे आप अधिक महत्वपूर्ण गतिविधियों या आत्म-परावर्तन पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

निष्कर्ष

अपनी ज़िंदगी में तपस के एक रूप को जानबूझकर चुनकर, आप व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए आवश्यक आंतरिक शक्ति विकसित कर सकते हैं। असुविधा और चुनौतियों को अपनाने से न केवल आपकी आत्मा शुद्ध होती है बल्कि यह आपको अपने लक्ष्यों को अधिक दृढ़ता और स्पष्टता के साथ आगे बढ़ाने का भी अधिकार देती है। आपकी तपस का मार्ग क्या होगा?