Simple Asana Program to balance Chakras

Mooladhar Chakra –
Malasana- to develop physical health and material well being. to get grounded

Swadhishthan Chakra –
Anjaneyasan – Decides how you feel about yourself, deeper connection with yourself

Manipur Chaka –
Navasan – Enables you to work upon your ideas, develop deep self confidence

Anahat Chakra –
Ushtrasan – develops feeling of unconditional love, feel more connected with other

Vishuddhi Chakra –
Setubandhasan – how well you can share your feeling with others, find your voice in the world11

Ajna Chakra –
3rd eye gaze, Bhrumadhya focus – get wiser, get intuitions

चक्रों को संतुलित करने के लिए सरल आसन कार्यक्रम

मूलाधार चक्र –
मालासन- शारीरिक स्वास्थ्य और भौतिक सुख-समृद्धि विकसित करने, जमीन से जुड़े रहने के लिए ।

स्वाधिष्ठान चक्र –
अंजनेयासन – यह तय करता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, खुद से गहरा जुड़ाव

मणिपुर चक्र –
नवासन – आपको अपने विचारों पर काम करने, गहरा आत्मविश्वास विकसित करने, में सक्षम बनाता है

अनाहत चक्र –
उष्ट्रासन – निरपेक्ष प्रेम की भावना विकसित करता है, दूसरों के साथ ज़्यादा जुड़ाव महसूस कराता है

विशुद्धि चक्र –
सेतुबंधासन – आप अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ कितनी अच्छी तरह साझा कर सकते हैं, दुनिया में अपनी आवाज़ ढूँढ़ सकते हैं11

आज्ञा चक्र –
तीसरी आँख की नज़र, भरूमध्य ध्यान – समझदार बनें, अंतर्ज्ञान प्राप्त करें

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